물론입니다. 

지금 회원 가입을 하고 시작한 후 iOS App Store 또는 Google Play를 통해 앱을 다운로드하세요. 

키로 앱 잠금 해제 CiscoHouse.

그렇지 않습니다. 

새 앱은 도전 플랫폼이며 이전 Pavelka House for Cisco 브라우저 페이지 또는 앱에서는 찾을 수 없습니다. 

아니요. Pavelka 앱은 새로운 기본 애플리케이션으로, 이전 Pavelka House for Cisco 사이트와 관련이 없으며, 멤버십은 이전되지 않습니다. 

하지만 앱에서 매우 쉽게 계정을 설정할 수 있으며 몇 분도 걸리지 않습니다. 

• 새 Pavelka 앱을 다운로드하고 도전 Webex 공간에 참여합니다. 
• 앱 홈 페이지에서 도전 아이콘을 클릭합니다. 
• "초대"를 선택하고 기존 초대를 수락/거부하거나 누군가에게 초대를 보내 최대 4인으로 구성된 팀을 결성합니다. 
• 1월 31 일부터 팀의 각 구성원은 도전 페이지에 제시된 Eat, Sweat, Think, Connect 과제를 수행합니다(1인당 1개). 

다음과 같은 간단한 단계만 따르면 최대 4인으로 구성된 팀과 함께 쉽게 참여할 수 있습니다.  

• 1월 31일부터 팀의 각 구성원은 도전 페이지에 제시된 Eat, Sweat, Think, Connect 과제를 수행합니다(1인당 1개). 

• 각 구성원은 과제 완료 상자를 선택한 후 해당 활동과 관련된 이미지나 소회를 게시합니다(과제 완수 여부 확인을 위해 추적됨). 

팀에서 완료한 모든 활동, 남긴 소회 등은 그날 그날 기록되어 진척도가 올라가게 됩니다. 수상 기준은 다음과 같습니다. 

동상 – 완료일 수 5일 이하 

은상 – 완료일 수 10일 이하 

금상 – 완료일 수 15/15일 

도전은 앱에 로그인하고 매일 일련의 건강한 활동을 완료하는 사용자와 함께 새로운 건강한 습관을 만들기 위해 소통하는 팀이라는 개념을 주축으로 합니다. 연구에 따르면, 정확한 일수는 사람마다 다르지만 새로운 습관이 형성되는 데 걸리는 시간은 21일이라고 합니다. 

이러한 연구 결과를 염두에 두고 목표를 선정했으며, 이는 사용자에게 21일(“근무일”로 간주, 월요일-금요일) 동안 행동을 실천하도록 유도하고, 뇌에서 새 습관으로 인식하도록 합니다. 목표 경품 추첨 밴드는 1주차, 2주차, 3주차 완료를 나타냅니다. 

경품은 동상, 은상 또는 금상 구디 백(금액 차등) 또는 가상 활동(금액 차등)입니다.

하루 활동이 목표에 합산되려면 팀이 각 요소 영역(Eat, Sweat, Think, Connect)의 활동을 완료하고 자신의 활동에 대한 소회와 이미지를 게시해야 합니다. 이러한 게시물과 소회가 합계에 반영됩니다.

앱에 로그인할 때마다 Pavelka의 4가지 웰빙 요소, 즉 Eat, Sweat, Think, Connect에 해당하는 제안 행동 4개가 제시됩니다. 일별/주별로 어떤 팀원이 어떤 요소를 담당할지 팀원들과 상의해서 결정하고 선택한 행동을 완료한 후 체크 표시를 하고 이미지나 소회를. 

이 경우에는 앱을 새로 고침하여 새 제안을 받거나 팀원과 제안 행동을 바꾸세요. 

예, 하루 활동을 완료하려면 누군가 여러 개의 제안 행동을 완료해야 합니다(제안 행동은 팀원 수에 관계없이 4개). 하지만 걱정하지 마세요. 대부분 매우 간단하고 금방 완료할 수 있습니다. 

팀을 설정하려면 팀장이 있어야 합니다. 팀장이 팀을 만든 후 초대를 보냅니다. 또한 도전 Webex 공간에 팀을 추가하는 것이 좋습니다.  

도전을 시작하고 "초대"를 선택한 후 동료의 이름을 사용하여 초대를 만듭니다. 

지금은 가능하지 않습니다. 이 앱에 로그인하려면 유효한 cisco.com 이메일 주소를 입력해야 합니다. 

도전 중에는 한 번에 한 팀의 구성원만 될 수 있습니다. 

도전 시작 전에 팀에서 자신을 제거하면 됩니다. 도전이 시작된 후 팀을 나가려면 팀장에게 제거를 요청해야 합니다.  

도전 중에 원래 팀에서 제거되면 다른 팀에 참여할 수 있지만 누적 활동은 이전 팀에 남아 있습니다. 

참고 - 초대를 수락한 후에는 팀에서 제거되어야만 다른 초대를 받을 수 있습니다. 

앱의 다른 사용자만 팀으로 초대할 수 있습니다. 앱을 사용하지 않는 동료에게 연락해서 앱 다운로드를 요청하세요. 앱 사용자가 되면 초대할 수 있습니다. 

예, 그렇게 할 것을 적극 권장합니다. 당사의 콘텐츠와 다른 기능에 계속 액세스할 수 있으며, 더 건강한 라이프스타일을 추구한다면 이 앱을 살펴볼 것을 권장합니다. 

추가 조언이나 지원이 필요할 경우 support@pavelka.co.uk를 통해 기술 팀에 문의하세요. 

레드 배지만 있는 직원도 Pavelka 앱을 이용해 도전을 시작할 수 있습니다. 기회의 문은 활짝 열려 있습니다. 블루 배지, 레드 배지 보유 직원 모두 즐겁게 도전할 수 있습니다. 단, 블루 배치가 없으면 경품을 받으실 수 없습니다.

Cisco ID(Cisco 이메일 주소) 소지자라면 누구나 참여할 수 있습니다. 물론 미국에서도 참여 가능하며 미국에 있는 동료를 초대해도 됩니다. CiscoPavelka Initiative는 현재 EMEAR, APJC, LatAm, 캐나다 거주자를 대상으로 하여 진행되는 만큼, 미국 거주자는 Pavelka App을 다운로드했다 하더라도 향후 Pavelka에서 진행하는 도전이나 프로그램에 참여하기 어려울 수 있습니다.

앱에 접속하려면 먼저 CiscoHouse 키로 잠금을 풀어야 합니다. 잠금을 푼 다음, 사용자의 Cisco 이메일 주소로 계정을 만드시기 바랍니다.

해당 도전 과제는 Pavelka가 꼽은 “The Four Elements”, 즉 Eat, Sweat, Think, Connect에 기반한 여러가지 웰빙 관련 제언으로 구성돼 있습니다. 도전을 설계할 때부터 포용성이라는 가치를 최우선시했기에 이들 중 실제로 힘을 써야 하는 과제가 많지는 않습니다. 과제가 지나치게 힘이 들거나 본인에게 맞지 않는 경우, Element 종류에 관계없이 각 팀원의 동의하에 팀원 4명 중 해당 과제를 이행하기에 가장 적합한 팀원이 과제를 완수하고, 힘을 덜 써도 되는 과제를 나머지 팀원이 수행할 수도 있습니다.